Sağlıklı Yaşam için Teknoloji ve Data
Çoğu
insan egzersiz yapmayı sevmez. Buna rağmen fitness (sportif zindelik) sektörü
milyar dolarlarca değeri olan bir sektör haline geldi. Bunun sebebi yaptığımız
hareketleri veri olarak toplayan, analiz eden ve gönderen
giyilebilir/takılabilir teknoloji ürünleri olan fitness bilezikleri, saatleri,
kulaklıkları, yüzükleri, vs...
Her ne
kadar aramızda sadece bir kaç ultra maratoncu barındırsak da, etrafımızca bir
sürü tanıdık tanımadık kişi akıllı telefonları ile konuşabilen fitbit, apple,
jawbone etiketli cihazlarla koşuyor, yürüyor, spor aktiviteleri yapıyorlar,
neden?
Cevap,
bu cihazların topladığı verilerde ve bu verilerle neler yapılabileceği ile
ilgili…
Eğer
adımlarımızı sayabilir, uykumuzu ölçebilir ve kalp hızımızı takip edebilirsek,
kilomuzu belirleyebilir, daha fazla egzersiz yapabilir, daha iyi uyuyabilir ve
daha sağlıklı, daha Mutlu ve daha verimli bir hayat sürebiliriz. Yeter ki doğru
ölçüm cihazını bulabilelim. Bu da yetmezse bu konuda bize yardımcı olacak
onlarca akıllı telefon uygulaması mevcut… Dijital fitness dünyası, ölçüm,
ilham, hedef koyma ve cesaret ile alakalı…
Her
şeyi ölçtüğümüz yeni yaşam biçiminde, insanlar kendi verileri ile barışık. İki
sene önce adımölçerlerimiz vardı. Bugün ise, çok daha küçük ve ucuz sensörler;
kalp hızımızı ölçen, uykumuzu monitörüze eden, hatta kat yüksekliklerini tespit
eden çok daha hesaplı cihazları üretmemizi sağlıyor. Bu trend, yakın gelecekte
yıkanabilir, gömülü sensörler barındıran tekstil ürünleri ile patlama noktasına
ulaşacak.
Kullanıcılar
bir an önce fitness verilerinin daha hassas biçimde önlerine konmasını bekliyor.
Uygulamayı açmayı, programa başlamayı, performanslarını ölçümlemeyi ve
sonuçları arkadaşları ile paylaşmayı istiyorlar. Bir fitness uygulamasının
anahtar başarı göstergesi, ekranda ne kadar kısa süre geçirdiğimizdir.
Toplanan
veriyi anlamlı şekilde yorumlamak ancak verinin davranış değişikliği yaratma
üzerindeki etkinin anlaşılması ile mümkündür. Başka bir deyimle, veriyi
alışkanlıkları değiştirmek için nasıl kullanırız? Bu da kullanıcıların
hedeflerini ve ihtiyaçlarını iyi anlamaktan geçiyor. Kullanıcılar daha mı fazla
koşmak istiyor? Daha fazla sosyalleşmeye mi ihtiyaçları var? Yoksa daha fazla
ölçüm cihazı siparişi mi vermek istiyorlar?
Akıllı
telefon ile konuşabilen veya buluta veri gönderen her fitness cihazı, kişilere
sağlık ve zindelikleri için daha fazla motivasyon ve girişim becerisi veriyor.
Kişiler sağlıkları ve kişisel sınırları ile ilgili bilinçleniyor, daha mutlu
ve verimli olabilecekleri ile ilgili
farkındalıkları artıyor. Bu da sınırların zorlanmasına, kendi kendisi ile
yarışmaya, rekabet etmeye götürüyor.
Sene
sonunda sosyal destek amaçlı bir yarı maratonda şirketiniz adına 10 km koşmayı
kabul ettiğinizi ve koşu sonunda mahçup olmak istemediğinizi düşünün. Bir
fitness ölçeriniz varsa, onu bir fitness uygulaması ile ilişkilendirip,
antreman koşularınızı takip edip, ölçüp, kaydedebilir, hatta zamana karşı
analiz edebilirsiniz. Performansınızın pik yaptığı noktayı size söyleyebilir.
Uygulama, daha rekabetci başka bir rotada koşmanızı önerebilir. Veya bu
öneriden sonra ilave olarak bir spor merkezinde çalışmaya karar verebilirsiniz.
Dayanıklılığınızı artırmak için uygulamadaki bir antreman programını kullanmayı
deneyebilir veya daha hafif bir koşu ayakkabısı almaya karar verebilirsiniz.
Günün
sonunda erişilmesi gittikçe kolaylaşan teknolojik tüm bu gelişmeler, daha
sağlıklı yaşam alışkanlıkları edinmenize sağlayacak davranış değişikliğini
geliştirmenize yardımcı olacaktır. Yeter ki sağlıklı ve mutlu bir yaşamı
parmaklarınızın ucunda tuttuğunuzun farkında olun…
